Dankbarkeit, wir fühlen uns besser – physisch und moralisch. Wenn wir im Gegenzug im Gegenzug ein Teilchen von uns selbst erhalten haben, wird es uns für uns einfacher, Stress zu ertragen, sondern auch zu leben und zu erkennen, dass wir einander brauchen.

„Vielen Dank! Diese drei Silben können unser Leben verändern “, sagte Robert Emmons, ein Sozialpsychologe, Professor der University of California (USA). Natürlich sprechen wir nicht über die Formeln der Dankbarkeit, die wir mechanisch aussprechen, wenn das Vordergrund die Tür vor uns hält, oder das Sitzen am gemeinsamen Tisch übergeht das Salz an uns.

Ein Gefühl der Dankbarkeit ist nur dann von Vorteil, wenn wir es sinnvoll ausdrücken. Dies geschieht so: Zuerst stellen wir fest, dass wir ein Geschenk (materielles Geschenk, Hilfe oder moralische Unterstützung) erhalten haben, das einen bestimmten Wert hat (Bemühungen, die dem Geben verbunden sind), und dann geben wir zu, dass „die Quelle von Waren außerhalb uns ist ”. Diese Quelle kann eine andere Person sein, aber auch das Leben selbst.

Das Leben zu sehen ist positiv

Um festzustellen, wie sehr ein Gefühl der Dankbarkeit unser Leben beeinflusst, führten Robert Emmons und sein Kollege Michael McCalloh ein interessantes Experiment durch. Sie luden mehrere hundert Freiwillige zur Forschung ein und unterteilten sie in drei Gruppen. Die erste Gruppe Daily schrieb alle ihre Erfahrungen im Tagebuch auf; Der zweite ist nur unangenehm; Und in der dritten Gruppe musste jeder Teilnehmer die Namen von Menschen und Ereignissen täglich aufzeichnen, was ihm ein Gefühl der Dankbarkeit verursachte.

Zehn Wochen später wurde festgestellt, dass die dritte Gruppe positiver war als die anderen: Die Teilnehmer waren mit Vergnügen tägliche Geschäfte und untersuchten die Zukunft mit Optimismus in die Zukunft. Und das ist noch nicht alles: Sie waren weniger besorgt über ihre Gesundheit und kümmerten sich besser um sich selbst, insbesondere Sport treiben.

Änderungen zum Besseren treten auf, wenn wir aus Dankbarkeit konfiguriert sind: Je öfter wir die Gründe dafür finden, desto leichter finden wir sie. Je öfter wir anderen danken, desto höher schätzen sie uns, je wärmer wir uns mit uns beziehen, und wir haben neue Gründe für Dankbarkeit.

„Dankbarkeit hilft, die Aufmerksamkeit auf die glücklichen Ereignisse seines Lebens zu lenken und von einem Gefühl der Unzufriedenheit abzulenken“, erklärt der Psychotherapeut Margarita Zhamkochyan. – Sie storniert keine negativen Emotionen, sondern ermutigt uns, häufiger positive Emotionen zu erleben und auf unsere Erfolge und Chancen zu lenken, die uns vor uns öffnen. Infolgedessen beginnen wir im Allgemeinen, sich auf das Leben zu beziehen, positiver. „.

Daher ist es so wichtig, sich von Unzufriedenheit zu bewegen („Ich habe das nicht, ich habe nicht genug davon“) für Dankbarkeit: „Ich bin zufrieden mit dem, was ich habe“). Michael McCalloh nachdenkt, dass „Dankbarkeit zu einer erfolgreichen Alternative zum Materialismus werden kann, korrodieren wie ein Geschwür, die moderne Gesellschaft der Überwindung“ “.

Und schließlich fügt Margarita Zhamkochyan hinzu: „Dankbarkeit, wir konzentrieren uns auf uns selbst und achten auf andere Menschen.“. Eine solche zentrifugale Umverteilung der Aufmerksamkeit ermöglicht es uns, nicht nur von der Unterdrückungskonzentration auf uns selbst zu entspannen, sondern auch eine warme Beziehung zur Welt und zu den Menschen um uns herum aufzubauen.

Schritt in Richtung

„Um ein Gutes zu geben, Tribut zu zahlen bedeutet, Ihr Gefühl mit einem anderen zu teilen“, erklärt der Philosoph Andre Count-Sponville. – Das Vergnügen, das ich dir schulde, erleben wir zusammen zusammen. „.

Dankbarkeit – wie eine Hand, die auf eine andere Person als Antwort auf seine Hilfe, Unterstützung oder sein Geschenk ausgedehnt wurde. Daher von Wertschätzung zu anderen, weil wir uns wie eine Person fühlen, die der Aufmerksamkeit und Liebe und Dankbarkeit als Symbol der Dankbarkeit verdient – nur ein Schritt. Von uns benötigt er ein Bewusstsein für eine einfache Wahrheit: Um zu leben, brauchen wir uns gegenseitig.

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Es ist die Ansicht einer anderen Person, die uns zunächst das Gefühl gibt, dass wir wirklich existieren, und dann unseren Wert bestätigt. Ohne von anderen Anerkennung zu erhalten, kann man Ihre eigene Bedeutung nicht fühlen. Um dies sicherzustellen, können Sie sich an das Gefühl erinnern, das uns abdeckt, wenn wir nicht die geringste Dankbarkeit für den von uns erbrachten Service haben.

Eine Undankbarkeit verursacht uns eine Wunde: Wir haben das Gefühl, als ob Anerkennung unser Geschenk nicht verweigert wird, sondern die ganze Persönlichkeit

„Dankbarkeit erfordert keinen Heldentum“. – Es hängt nicht von unserem Talent, unserer Stärke oder Originalität ab. Es basiert auf unserer Fähigkeit, verletzlich zu sein, dh Hilfe von anderen zu akzeptieren und diese Unterstützung zu genießen. „.

Wie ein Filmschauspieler, der den empfangenen Oscar mit endlosen Dank feststellt, reflektieren wir die Worte der Dankbarkeit, was in uns ist und hängt gleichzeitig nicht von uns ab. Eine solche Darstellung ist charakteristisch für Philosophen, die immer Demut über Eitelkeit stellen.

In den ersten Zeilen seiner „Gedanken“ erwähnt der alte römische Philosoph Mark Aurelius alle, die seine besten Eigenschaften schulden: „Von Vera, meinem Großvater, habe ich die Herzlichkeit und Unsinn geerbt. Aus der Herrlichkeit meines Elternteils und seiner Erinnerung, die er von ihm hinterlassen hat – Bescheidenheit und Männlichkeit … von Mutter – Frömmigkeit, Großzügigkeit, Abstinenz nicht nur aus schlechten Taten, sondern auch schlechten Gedanken. Und auch – die Einfachheit des Lebensstils, alles andere als alle Luxus. „“ „

Eine ähnliche Sicht des Lebens ermöglicht es auch, Ihre Einschränkungen zu verwirklichen, was bedeutet, dass es sich so hilft, sich so zu akzeptieren, wie es ist.

Wie Kinder Dankbarkeit lernen

In der frühen Kindheit spricht das Kind automatisch „Danke“ aus und wiederholt sich für seine Eltern, und nur mit sechs bis sieben fängt er an, ihm sehr sinnvoll zu danken.

„Mama hat einen Kuchen speziell für uns gebacken!“Berichtet die 5-jährige Tochter an den Vater, mit dem sie gerade von der Eisbahn zurückgekehrt sind. Soweit er als Antwort auf die Fähigkeit der Eltern sagt, sich gegenseitig und Kinder für ihre Hilfe oder ein Geschenk zu danken, wie leicht wird das Kind die Fähigkeit der Dankbarkeit beherrschen.

Dieses Gefühl vereint sich nicht nur, sondern hat auch eine „humanisierende“ Funktion: Das Kind ist selbst am formellen Austausch von Höflichkeiten teil, dass es nicht in der Macht seiner Impulse leben kann, und nimmt sich selbst als eine Person wahr, die mit anderen Menschen existieren kann.

„Im Alter von drei oder vier Jahren ist der Ausdruck der Dankbarkeit offiziell“, sagt ein Kinderpsychologe Tatyana Director. -Das Kind erkennt die Absichten des einen, der ihm etwas gibt, und kann diese Geste nicht bewerten und kann auch nicht verstehen, dass der andere an ihn und sein Vergnügen gedacht hat. Die Austauschsituation-Sie geben mir etwas, und ich danke Ihnen-ist mit etwa sechs bis sieben Jahren erkannt. Zu diesem Zeitpunkt reift das Gehirn des Kindes, um Ihnen sinnvoll zu danken. “.

Aber echte Dankbarkeit erfordert eine reifere Psyche. Dieses Gefühl, wie zum Beispiel und Mut – kann nicht auf Befehl zu spüren sein. Das Kind wird mutiger, wenn es sieht, wie die Ältesten ihre Ängste überwinden und die Angst einschränken. Das gleiche passiert mit Dankbarkeit: Kinder in ihren Eltern beobachten, nehmen Kinder dieses Gefühl auf.